Бодибилдинг и ее влияние на организм человека. Курс на смерть: исследование смертности бодибилдеров
Для начала, перед тем как перейти к рассказу о пользе и вреде бодибилдинга, давайте напомним себе еще раз, что такое бодибилдинг.
Бодибилдинг — (от англ. body - тело и building - строительство) или как его еще называют Культуризм (от фр. culturisme). Это процесс который наращивает мышечную массы, усовершенствуя тело человека, за счет выполнения физических упражнений с отягощениями. И требует при этом высокоэнергетического питания, которое должно включать в себя повышенное количество белка и углеводов для строения мышц тела.
Вред бодибилдинга
А теперь перейдем ближе к вреду и пользе бодибилдинга для человека. Данный вид спорта, все же может нанести вам вред. Но какой же?
На самом деле, если вы занимаетесь натуральным бодибилдингом, а именно, не употребляете специальные таблетки, фармацевтические препараты, которые стимулируют быстрый прирост мышечной массы, то тогда вред от бодибилдинга будет минимальный.
Под этим подразумевается, что бы, выполняя упражнение, можете получить, например, травму или растяжение. Что бы этого не случилось, следует делать каждое упражнение с идеальной техникой, и не нужно брать веса, которые выше вашей нормы, большей степени это касается плечевых упражнений, ведь, когда повреждено плечо, почти все упражнения не возможно выполнять.
Если вы новичок, то лучше тренироваться с тренером. Еще один минус занятий бодибилдингом – это постоянные тренировки, и правильное питание для держания себя в форме. Так же не стоить забывать, что выполняя тяжелые физические упражнения, вы нагружаете свое сердце, и его следует тренировать тоже, для этого следует выполнять специальные упражнения.
И так, вот главные минусы натурального бодибилдинга:
- Нужно постоянно держать себя в форме
- Есть риск получить травму
Но раз уж мы говорим о вреде бодибилдинга, следует вспомнить о том, какой вред может принести такой вид спорта для тех, кто употребляет специальные препараты для быстрого роста мышц и физической силы.
Более того, зачастую тот, кто занимается бодибилдингом профессионально, употребляет различные стероиды, к тому же, без этого выиграть в соревнованиях сегодня практически невозможно.
Побочный эффект от стероидов
Последствия всего этого, если принимать длительный срок, то от занятий в качалке:
- У вас появляется депрессия
- Полный биохимический разлад в клетках
- Будут мучать головные боли
- Кровяное давление повысится
- Изменение функций печени
- Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
- Будут выпадать волосы
- Появится агрессия
- Снижение потенции
- На теле будут образовываться большое количества угрей
Наращивая мышечную массу стероидами, человек потеряет эрекцию в течении 5 лет, так как организм больше не будет вырабатывать свой гормон.
Как видите сами, лучше заниматься именно натуральным бодибилдингом. Но помните, что не стоить ждать быстрых результатов.
Польза бодибилдинга
Почти каждый молодой человек, в том числе и девушки, хотят иметь красивое, здоровое и подтянутое тело. Девушки, мечтают, что бы у них была красивая фигура, и подчеркивались все их достоинства. Парни иметь красивые, большие мышцы, что бы девушки обращали на них внимание.
Именно поэтому множество молодых людей идут в тренажерный зал, кто занимается фитнесом, а кто качает железо.
Какую пользу принесет нам посещение спорт залов и занятия бодибилдингом:
- Красивую форму тела – этот вид спорта сделать ваше тело идеальным, таким, каким вы сами его «построите»
- Правильное питание – для достижения хороших результатов, бодибилдинг заставит вас правильно питаться и соблюдать режим. Для кого то это минус, но для большинства большой плюс
- Укрепления вашего здоровья.
- Снижения веса – многие люди стремятся сбросит лишний. Правильное питание и тренировки ей в этом помогут.
- Омолаживающий эффект – впрочем, как и любой другой спор направлен на тренировку вашего тела.
- Тренировка сердца – сосудистые стенки становятся эластичными, сила и объём сердца вырастают.
- Депрессия – бег и работа с отягощениями помогут с этим справится. Во время выполнения физических упражнений, мозг выделяет антидепрессант
- Уменьшает отложение солей в костях
- Сбалансированный рацион и работа с отягощениями могут помочь больным диабетом.
- Счастье – когда вы тренируетесь, вырабатывается эндорфин, который является гормоном счастья.
- Вы становитесь более уверенным в себе
Как видите сами, при натуральном бодибилдинге, польза будет весома, и сильно превысит вред от занятий в тренажерном зале. Бодибилдинг при умеренном и разумной подходе поможет вам, чувствовать себя уверенней, быть лучше других, быть примером для подрастающего поколения, ведь это лучше, чем получать свое «счастье» от спиртного.
Так что, если вы уже занимаетесь в зале, то вы можете гордится собой – вы на правильном пути. А если вы пока еще обдумываете такую возможность, то в следующей статье читайте подробнее о том, что лучше и полезнее для человека бодибилдинг или пауэрлифтинг, а также можете у нас найти , и даже отдельную .
Привет народ! Меня от рождения звать Виталий Охрименко и сегодня я начну свой пост с того что пожелаю Вам всем здоровья и долголетия.
Сегодня мы с Вами поговорим о болезнях здоровье и бодибилдинге . Разберем какие противопоказания свойственны бодибилдингу и при каких заболеваниях нельзя заниматься спортом. А главное предлагаю понять как бодибилдинг влияет на здоровье, да и в целом полезен ли бодибилдинг для здоровья.
При каких заболеваниях нельзя заниматься спортом
Мне очень жаль, но действительно существует спасиок болезней когда бодибилдинг пойдет во вред. Вот их предварительный перечень:
- при последствиях старых травм, переломах, вывихах и т. д.;
- при онкозаболеваниях;
- при обостренных стадиях простуд: ОРЗ, ОРВИ, гриппе;
- при психических отклонениях;
- при ВИЧ;
- при сколиозе и плоскостопии;
- при нарушении целостности позвоночника;
- при геморрое;
- при грыже;
- при легочных заболеваниях;
- при нарушении функциональности суставов.
Но кроме вышеперечисленных заболеваний есть еще и целая куча болезней, которые вследствие бодибилдинга могут либо возникнуть, либо усугубиться. Однако при правильном подходе есть шансы наоборот улучшить состояние или профилировать заболевания.
Болезни бодибилдинга
Как я уже сказал не стоит быть слишком категоричным ибо все полезно в меру. При правильном подходе заниматься бодибилдингом можно практически при любом заболевании и единственный человек, который вправе нам запретить заниматься – это спортивный врач. Ибо только он имеет достаточно квалификации и разбирается как в медицине, так и в спорте.
Прежде чем разбирать каждое направление заболеваний я позволю себе начать со своего примера.
Еще в школе у меня обнаружили язву 12-перстной и сколиоз. Уверен большинство врачей запретили бы мне вообще подходить к штанге, но идя в тренажерный зал я об этом вообще не думал. Я желал создать себе мускулистое привлекательное тело, а мелочи (тогда я здоровье воспринимал именно как мелочи) меня волновали едва ли. Первые пару лет тренировок я отдавался тренажерному залу по полной, абсолютно не задумываясь ни о каких последствиях. Забавно, обретя вместе с приходом в зал знания о здоровом питании я напрочь забыл о проблемах с желудком, и это при том раскладе, что никогда на праздник не отказывал себе в удовольствии пропустить стаканчик – другой.
Первая мысль о здоровье пришла ко мне после того, как я в шахте сорвал спину и отправился на две недели на больничку с диагнозом «люмбалгия » (начальная стадия радикулита). После реабилитации я стал более бережно относиться к работе (по принципу: работа, ты меня не бойся, я тебя не трону ), и к таким упражнениям как и . Но, увы, на моей работе все предусмотреть не получится и спустя год я что есть мощи врезался каской в рамы (не подумайте ничего дурного, все получилось случайно). Поскольку голова была в каске вся сила удара пришлась на шейные позвонки.
Еще недельку поработал и доработался до того, что не сумел без помощи жены подняться с кровати. В результате обследования шейного отдела там обнаружился сколиоз, грыжа Шморля и остеохондроз. Честно признаться тогда я уже думал прощаться со своим увлечением. Полазил по интернету, на большинстве форумов люди кричали STOP BODYBUILDING! Месяца на два я забросил тренировки. Ну а когда попустило начал понемногу заниматься, и - о чудо (!) мне это удалось! Первые полгода я абсолютно вычеркнул из тренировочной программы приседания и становую тягу , а все упражнения, которые так или иначе нагружали позвоночник, облегчил вдвое.
К сегодняшнему дню я почти восстановился в тех весах, которые одолевал раньше. Единственное становую тягу пришлось заменить .
Забавно, я вот уже почти месяц в зал не хожу (отговорки стандартные: то денег нет, то времени) и меня снова начал беспокоить шейный отдел позвоночника. Собственно говоря ничего в этом удивительного нет и причины сего явления описаны ниже.
Самая главная мысль, которую я хотел донести до каждого из Вас: если грамотно построить программу тренировок можно заниматься с любым некритическим недугом, при этом редкие болезни в бодибилдинге имеют критический характер, в большинстве случаев скорее предупреждающий. При правильном подходе бодибилдинг полезен для здоровья!
Заболевания, при наличии которых нужно задуматься
Сейчас я приведу самые, так сказать, профзаболевания при наличии которых нужно осторожно отнестись к бодибилдингу.
Эти болезни, к тому же, часто могут быть спровоцированы именно тренировками с отягощением. Только прошу не рассматривайте этот список как категорический отказ от тренировок, ведь любое, из приведенных ниже заболеваний, это скорее возможность пересмотреть свой образ жизни и отношение к спорту, чем строгий запрет. Итак, чем полезен бодибилдинг для здоровья?
Бодибилдинг и сердце
Безусловно тяжелые изнурительные тренинги могут влиять негативно на работу самой главной нашей мышцы.
Возможные заболевания :
- ишемическая болезнь сердца;
- гипертония.
Симптомы недугов :
- увеличение артериального давления;
- тахикардия;
- подавленное состояние;
- спад работоспособности;
- головокружение;
- тошнота;
- общая слабость;
- болевые ощущения в груди;
- тяжелое дыхание;
- аритмия;
- отдышка.
Причины недомоганий :
- жестокий тренинг, что называется «на износ»;
- недостаточное употребление жидкости;
- злоупотребление кофеина и энергетических напитков;
- недостаточное время отдыха между подходами для нормализации пульса.
- чередование как интенсивности, так и тяжести тренировок;
- богатое на микроэлементы и полезные вещества питание;
- прием препаратов для улучшения кровотока (ангиопротекторы);
- хороший отдых между тренировками;
- увеличенное употребление H2O (как на тренировке, так и за ее пределами);
- воздержание от тренировок в душном, плохо проветриваемом зале;
- обязательное включение кардиотренажеров в тренировочную программу.
Польза бодибилдинга для сердца :
Тренировки с отягощением улучшают проводимость сосудов, улучшают стрессоустойчивость и продлевают долголетие сердечной мышцы.
Бодибилдинг и позвоночник
Само собой давление тяжести на межпозвоночные диски имеют негативное влияние для нашей спины. Но при правильном подходе здесь также вместо крестов можно рассмотреть одни сплошные плюсы.
Возможные заболевания :
- сколиоз;
- межпозвоночная грыжа;
- грыжа Шморля;
- остеохондроз.
Симптомы недугов :
- хруст в позвоночнике;
- систематические ноющие боли в спине;
- стреляющие боли в спине;
- сковывание и ограничение подвижности;
- нарушение осанки;
- болевые ощущения, возникающие в конкретных позах или исключительно под нагрузкой.
Причины недомоганий :
- пренебрежение разминкой;
- неадекватная оценка собственных возможностей;
- тренировки с запредельными весами;
- слишком много базовых упражнений в тренировочной программе;
- слишком частые тренировки.
- вести дневник тренировок, дабы приступая к упражнению всегда можно было прибегнуть к прошлому опыту и знать с каким весом работать;
- исключение из тренировочной программы самых некомфортных упражнений (для меня это подтягивания за голову и жим штанги из-за головы);
- тренировки и ;
- каждое базовое упражнение делать постепенно, добираясь к рабочим весам со 2-го или даже с 3-го подхода;
- внимательно относится к болям в спине;
- при наличии болевых ощущений на тренировке делать заминку и идти домой.
Польза бодибилдинга для спины :
За счет усиления мышц спины нагрузка с суставов позвоночника снимается в повседневной жизни. Бодибилдинг особенно полезен тем, кто ведет сидячий образ жизни. Сильные мышцы фиксируют позвоночник, предотвращая разбалтывание дисков при остеохондрозе и межпозвоночной грыже. Ускоренные занятия бодибилдингом хорошо сказываются при нарушениях осанки.
Бодибилдинг и суставы
Нарушения, порой необратимые, суставов – довольно распространенное явление среди бодибилдеров. И не то чтобы это было неизбежно, проблема скорее в том что атлеты не думают о профилактике изнашивания суставов пока беда не коснется конкретно.
Возможные заболевания :
- артрит;
- артроз;
- бурсит;
- тендинит;
- растяжение.
Симптомы недугов :
- похрустывание суставов;
- ноющие боли конкретного сустава;
- боль под нагрузкой;
- ограничение подвижности сустава, связанные с болевыми ощущениями.
Причины недомоганий :
- работа с критическими весами;
- недостаточная разминка перед тренировкой;
- изнашивание суставов.
- хорошая разминка перед тренировкой;
- употребление растительных жиров;
- периодическое пропивание рыбьего жира;
- исключение из программы некомфортных упражнений;
- не вязать на суставы тугие бинты;
- реагировать на болезненные ощущения и в случае необходимости бросать
- тренировку и обращаться к врачу.
Польза бодибилдинга для суставов :
Умеренные занятия любительским бодибилдингом могут служить хорошую службу для долголетия суставов, но риск травмироваться все же достаточно велик, поэтому нужно быть очень аккуратным к суставам и периодически тратиться на рыбий жир.
Бодибилдинг и мышцы
Как бы абсурдно ни звучало то, что я сейчас скажу, но на мышцы бодибилдинг в конкретных случаях также может влиять далеко не лучшим образом.
Возможные заболевания :
- деминерализация;
- обезвоживание;
- перетренированность.
Симптомы недугов :
- судороги;
- боль от прикосновений;
- болезненные ощущения при движении;
- повышение температуры тела;
- уменьшение работоспособности.
Причины недомоганий :
- в корне неправильный подход к питанию и тренингу;
- недостаточное количество употребления белка;
- исключение из рациона питания углеводов или жиров;
- малое питье;
- слишком частые и/или слишком интенсивные тренировки.
- тренироваться не чаще 3 раз в неделю;
- употреблять много белка;
- не пренебрегать жирами и углеводами;
- увеличенное употребление H2O (как на тренировке так и за ее пределами).
Польза бодибилдинга для мышц :
Если правильно тренироваться, то тут вообще только лишь одна польза. Мышцы становятся сильнее, выносливее, дольше сохраняют свои функции, улучшается скорость сокращения мышцы.
Бодибилдинг и зрение
Проблемы со зрением более свойственны профессиональным культуристам, хотя и для любителей определенный риск все же существует.
Возможные заболевания :
- глаукома;
- близорукость;
- астигматизм.
Симптомы недугов :
- резкое ухудшение зрения;
- отсутствие фокусировки взгляда;
- круги перед глазами.
Причины недомоганий :
- резкое повышение внутричерепного, и как следствие внутриглазного давления, которое напрямую связано с задержкой дыхания перед толчком или рывком;
- работа с рекордными весами;
- частые триеровки с недостаточным временем для отдыха;
- слишком интенсивные тренировки.
- снизить интенсивность тренинга;
- занятия спортом в прохладном хорошо проветриваемом помещении;
- выполнение гимнастики для глаз.
Польза бодибилдинга для зрения :
Тренировки пойдут для зрения во благо если не рвать большие веса на 1-5 повторений в подходе и заниматься только находясь в отдохнувшем состоянии.
Тренировки и простуда
Вокруг занятия бодибилдингом и простуды некогда существовало много споров. Одни твердили что заниматься надо несмотря на симптомы, другие говорят что от таких занятий нет никакого смысла. Американские ученые экспериментально решили этот спор. Они заразили группу бодибилдеров простудным вирусом, и одну половину оставили без тренировок, вторая же половина продолжала активно тренироваться.
В результате те испытуемые, которые позволили организму спокойно справиться с вирусом, не нагружая их тренировками, выздоровели на порядок быстрее. Занимательно что анаболический эффект у тренирующихся никак не был в плюсе. Дело в том, что любая простуда подавляет анаболический эффект и активирует кортизол (катаболический эффект).
Бодибилдинг после болезни
После выздоровления желательно воздержаться от занятий бодибилдингом 1-3 дня, после чего можно постепенно приступать к тренировкам. Даже если организм вроде как оклемался, и ты чувствуешь себя здорово на все 100%, спешить выходить на максимальные рабочие веса крайне не рекомендуется.
Бодибилдинг и восстановление после болезни вещи несколько деликатные. очень желательно в течении 7-10 дней после ухода простуды не нагружать себя на тренировках по полной, позволив своему организму оклематься и вернуться в прежний ритм. Рабочие веса нужно снизить примерно на 30%, при этом уменьшив и интенсивность тренировки.
Здоровье и бодибилдинг, польза бодибилдинга
Прежде чем попрощаться предлагаю подвести итоги сегодняшних трудов:
Да, безусловно бодибилдинг и болезни могу взаимодополняют друг друга, к тому же культуризм имеет целый список профзаболеваний. Но (!) правильный подход к занятиям, составленная с учетом конкретной болезни, тренировочный процесс в «зоне комфорта », без запредельных весов и «рвания жил », могут застраховать атлета от заболеваний, ну или во всяком случае минимизировать вред бодибилдинга для здоровья.
Правильный подход к любительскому бодибилдингу может помочь поквитаться с уже имеющимися заболеваниями, а если еще учесть, что занятия спортом так или иначе направляют каждого из нас на путь здорового образа жизни, то польза бодибилдинга троекратно увеличивается. Так что с уверенностью заявляю: бодибилдинг для здоровья больше полезен , чем вреден, а болезни и бодибилдинг не обязательно дополняют друг друга, скорее наоборот!
Спасибо за внимание! Как говорится: всем спасибо, все свободны!
P. S. Если я сумел быть полезным прошу Вас подписаться на обновления блога и щелкнуть по кнопке любой социальной сети (кнопки помещены ниже).
Ну вот теперь точно все! Здоровья Вам, друзья, и пусть болезни не сумеют заставить Вас бросить заниматься любимым делом.
О Вашем здоровье беспокоился Виталий Охрименко !
Часто приходится слышать споры, наносит ли вред бодибилдинг здоровью, однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Все зависит от того на сколько профессионально вы занимаетесь этим видом спорта, соблюдаете или нет все правила и рекомендации. Бодибилдинг – это построение красивого тела и если ваша цель только сделать фигуру более совершенной, а не участвовать в профессиональных соревнованиях то занятия бодибилдингом вряд ли нанесут серьезный вред вашему здоровью. А вот если вы хотите достичь максимальных высот, работаете по несколько часов в день с большими весами, то вероятность нанесения вреда здоровью довольно высока.
Основной вред, который бодибилдинг наносит здоровью:
Суставы – повреждаются от чрезмерных нагрузок при работе с максимальными весам, старайтесь меньше выполнять упражнений на силу, больше работайте только с рабочим весом. Применяйте на тренировках специальные разогревающие мази. Часть упражнений выполняйте на тренажерах, они меньше травмируют суставы. По возможности раз в три года проходите курс лечения для восстановления суставов.
Сердце – страдает от длительных тренировок в ускоренном режиме с применением суперсетов, так же не оценимый вред сердечнососудистой системе наносит через, чур быстрый набор веса. Выходом из этого положения являются занятия на кардиостимуляторах, легкий бег, прогулки, занятия подвижными видами спорта (плавание, теннис). Даже 20 минутная езда на велосипеде каждый день поможет намного улучшить работу вашего сердца.
Печень – повреждается при приемах химических препаратов, по возможности следует избегать прием анаболических стероидов, они наиболее пагубно влияют на состояние печени. Так же негативное влияние оказывают и другие таблетки и уколы, причем это касается как витаминов, так и химических протеинов. Старайтесь получать все полезные элементы питания природным путем. Ну а если же без химии никуда, тогда периодически проводите курс ее реабилитации, для этой цели можно использовать свекольный сок. Гадость редкая, но отлично восстанавливает поврежденные клетки печени.
Травмы – как правило, возникают по вине самих спортсменов, причем реже, чем в некоторых других видах спорта. Избежать травматизма при занятиях бодибилдингом довольно просто, достаточно строго следить за техникой выполнения упражнений и не занимайтесь с не разогретыми мышцами.
Варикозное расширение вен – причин его возникновения две, большой вес спортсмена и нагрузка на мышцы ног. Старайтесь большинство упражнений выполнять на тренажерах и блоках, делайте массаж, употребляйте комплексы витаминов укрепляющих стенки сосудов.
Если выполнять все рекомендации, вред при занятиях бодибилдингом можно свести к минимуму. Особенно важно уделить внимание этому вопросу на первых этапах занятий, когда вы еще не умеете правильно выполнять упражнения и ваши мышцы и сухожилия достаточно не окрепли.
"Химизация" большого и малого спорта началась в 50-е годы, когда был открыт синтетический аналог тестостерона. В массы допинг пришел в 70-х вместе с культом тела и здорового образа жизни. Тысячи маленьких залов для качков, элитных фитнес-центров, магазинов спортивного питания превратились в подпольные источники запрещенных анаболиков. Но часть препаратов до сих пор можно вполне легально купить в аптеках как средства борьбы с дистрофией и у ветеринаров... Спрос всегда будет велик. Потому что волшебные лекарства всегда нужны военным, подросткам, актерам, певцам, звездам балета и стриптиза… И желающих ничто не остановит...
Перед вами частная фотография качка-"химика"... На все восклицания, вопросы и доводы своих сотоварищей по форуму культуристов этот человек отвечает примерно так: "А вам слабо?" И с удовольствием и подробностями рассказывает о том, как добился таких успехов за столь короткое время...
А вот еще один такой герой... Только начал...
Таких вот молодых людей всегда будет предостаточно... Во всяком случае, пока самые знаменитые бодибилдеры мира будут позволять себе хотя бы рассуждать о "химии" в культуризме... Вот, например, знаменитый Рони Колеман...
Разумеется, он никогда-никогда не прикосался к анаболическим стероидам, и весь мир в это свято верит...
Правда, время от времени, Рони весело и непренужденно рассказывает своим поклонникам, что и тренируется он по "собственному скользящему графику", и особенно на тренажерах "не убивается"...
Все дело в генетике, заявляет он. Вот такого красивого его мама родила... Да только начинающие, а тем более юные спортсмены, делают из всего вышесказанного совсем другие выводы, - вкалывать день и ночь они совсем даже не хотят, они хотят быть похожими на своего кумира любой ценой...
А еще подростки хотят быть похожими, например, на Дориана Йетса...
Он, разумеется, тоже генетический самородок...
То есть нарастил мышечную массу исключительно путем поднятия тяжестей...
Правда немного удивляет, что в финале своей спортивной карьеры он занялся... выпуском так называемого "спортивного питания"...
Так что мало кто из начинающих догадывается, что "бизнес есть бизнес", а "шоу должно продолжаться", и что практически все победители, даже достаточно изящные, мировых соревнований по культуризму так или иначе причастны к "химической революции"...
Сегодня анаболические стероиды продаются в пластмассовых банках, напоминающих пищевые добавки, в обычных пластинках, в ампулах с маслянистым раствором, в виде капель и даже в виде пластыря и кремов... Так что проблем с доступной формой уже давно нет...
Попадая в организм, молекулы стероидов стимулируют синтез белка, увеличивают мышечную массу, воздействуют на нервную систему, снимая ощущение усталости и поднимая общий тонус. Есть только одно "но": со временем спортсмену-химику нужно увеличивать дозу, продлевать курсы и переходить на более сильные препараты... 
Чтобы заставить тело расти и впредь, такие вот "химики"-красавчики разрабатывают сложные комбинации препаратов. Подобной "аналитикой", как правило, заняты тренеры-наставники в "качалках", которые зачастую являются и дилерами анаболиков. В зависимости от кошелька спецы составят схемы и на 100 долларов в месяц, и на 5000... Чем качественнее - тем дороже...
Также во всех "качалках" мира царит особая атмосфера братской дружбы. В раздевалке мужики разговаривают о том, как правильно "ставить гонаду", куда колоть "инсу", где достать приличного "вини", как вернуть эрекцию, побороть угри на спине и лице, снизить давление или как избавиться от "гино", она же гинекомастия - увеличение молочных желез у мужчин...
А когда выяснится, что жизнь крутого кочка не так уж безоблачна, как казалось в начале, обычно уже "поздно пить "Боржоми"...
И уж тем более не принято говорить о профессиональных травмах...
А ведь разрыв мышцы - это прямой путь к инвалидности...
Ну, а женский бодибилдинг это вообще "другая история"... Его будующее висит на волоске. Международный Олимпийский Комитет в очередной раз отказался признать женский культуризм спортом...
Такие красотки даже не обсуждают тему “химии”, и уходят в глухой отказ при подобных вопросах. Так как эта тема для них довольно болезненна, и никто никогда не поймет, что происходит с мозгами женщины, когда она исподволь превращается в мужчину...
Плюс гирсутизм (усиленный рост волос на теле и на лице)... Это необратимый эффект от стероидов. Волосы пробиваются на подбородке, на верхней губе, руках, ногах, и даже на груди. Депиляцией приходится чуть ли не ежедневно заниматься уже до конца своей жизни!..
В общем, девочки и при параде выглядят, так сказать, "на любителя", а уж в обыденной жизни... 
Наверное, бывают в этой жизни и исключения... Например, Варя Акулова из Украины...
Акулова - самая сильная девочка планеты, и этот факт был дважды подтвержден Книгой рекордов Гиннесса. Растет Варя в украинском Кривом Роге, шахтерском городе, полностью соответствующем названию и оригиналов не уважающем. Вариному роду в городе устроили веселую жизнь - завели против девочки "дело", поставили ее на учет в милиции и стали травить в газетах... 
Ее родителей объявили фашистами, свое дитя мучающими, а Варю - будущим инвалидом, у которого кости под штангой треснут. Акуловы боролись с городом 12 лет и победили - врачи перед ними извинились, власти и милиция оставили в покое. В экологически опасном городе Варя оказалась чуть ли не единственным никогда не болеющим ребенком... 
В 12 лет в трех упражнениях (жим, рывок и толчок) она поднимала 350 килограммов, сама весила 40. Тренируют ее с 4-ДНЕВНОГО возраста...
Девочка выросла в восьмиметровой комнате в рабочей общаге, где готовили, положив доску на унитаз (в общаге кухни с туалетами совмещались), и тренировалась в 5-метровой кладовке. За прожитье родители расплачивались Варькиными выступлениями в ночных клубах... 
Теперь Варя - кариатида: на выступлениях поднимает на плечах десяток здоровых мужиков, в жизни "несет" на себе папу и маму...
"Моя первая тренировка состоялась, когда мне исполнилось 4 дня. Меня только из роддома забрали, папа остался со мной, привязал мне к рукам и ногам тяжелые гайки - это были мои первые гантели", - заявляет Варя. Сейчас она учится в спортивной школе и мечтает о росте 190 см. "Никакие стероиды мне не покупают, дают только копеечные витамины", - говорит она... Мама, когда вернулась, даже на папу не кричала - наверное, решила, что мне все нравится".
Но допинг это не только бодибилдинг... Фармацевтика давно уже применяется практически во всех видах спорта... Еще в 1960 году пост-фактум было установлено, что в амфетамины унесли жизнь велосипедистов Кнуда Йенсена (справа)и Дика Ховарда (слева)...
А один из первых допинговых скандалов разразился в 1967 году, когда английский гонщик Томми Симпсон, употреблявший мощные допинги, умер прямо во время велосипедного марафона Tour de France...
По самой распространенной версии, его убила жара, амфетамины и стресс...
На следующий год на Олимпийских играх в Мехико ввели допинг-контроль...
Потому что смерть эта потрясла весь мир... 
Еще одна трагическая судьба - немецкая атлетка Хайди Кригер...
Чемпионка Европы 1986 года по толканию ядра была вынуждена из-за физиологических и психологических отклонений в результате применения стероидов изменить пол... 
Теперь "она" Андреас Кригер...
Один из самых громкий скандалов произошёл в Сеуле: тогда с Олимпиады была снята вся болгарская сборная. Болгарские атлеты планировали с помощью катетера ввести себе свежую мочу, чтобы замаскировать приём допинга, но российский спортсмен специально занял туалет - единственное место, где можно было это сделать - и через пять часов сборная отказалась от участия в Олимпиаде...
Однако более известного и скандального допинга, чем так называемый EPO не было с начала 60-х годов. Неприятный эпизод произошел опять же на Tour de France в 1998 году. В употреблении этого препарата обвинили лидирующую команду "Фестина". Кроме того, в том же году швейцарский велосипедист Алекс Зулле рассказал, что без этого гормона не обходится ни одно соревнование... 
И описал свои ощущения после инъекции: "Через три часа после укола твои лёгкие наполняются воздухом, как паруса. Ты находишься в колоссальном потоке энергии, и тебе доступно всё, чего ты только не пожелаешь..."
EPO представляет собой генно-инженерный препарат, применяемый при лечении тяжёлой формы почечной недостаточности. Физиологическое действие: увеличение уровня гемоглобина в крови, способствующее лучшему насыщению мышц кислородом, что приводит к значительному повышению выносливости. Его создавали для больных анемией (страдающих от повышенного содержания белых телец в крови), для больных СПИДом и страдающих от почечной недостаточности (именно почки отвечают за выработку этого гормона). На момент создания синтетической версии EPO он не входил в число запрещённых препаратов и был практически не выделим из крови и мочи. Более того, эффект держался долго, а гормон выходил относительно быстро...
Вот только о побочных эффектах препарата,- например, об разжижении крови, - вспоминать не принято...
И что дальше? Да ничего. По закону, приличный срок можно получить только за контрабанду и продажу стероидов. Но никто не запретит гражданам стремиться к совершенству - есть таблетки горстями и колоться. Хотя итоги «химической» революции ужасны. Хотите конкретики? Пожалуйста. Стимуляторы первого поколения (стрихнин, алкоголь, кокаин). Снижают болевой порог, сжигают жиры, отлично подавляют предстартовое волнение, вызывают эйфорию. Побочные эффекты: разрушают печень, истощают нервную систему, сердце. Жертва: в 2006 году биатлонистка Ольга Пылева, чемпион Олимпиады в Турине, была дисквалифицирована за употребление карфедона... 
Стимуляторы второго поколения (амфетамин, карфедон, медафинил). Улучшают умственную деятельность, повышают устойчивость головного мозга к гипоксии и токсическим воздействиям. Побочные эффекты: вызывают зависимость, нарушают координацию движений, равновесие, усиливают агрессивность и чувство тревоги. Жертва: в 2001 году лыжница Лариса Лазутина, выигравшая золото на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити, была уличена в приеме дарбепоэтина и дисквалифицирована... 
Пептидный допинг (эритропоэтин, дарбепоэтин, гормон роста). Повышает выносливость спортсмена, увеличивает мышечную массу и силу, помогает быстро восстанавливаться после тренировок. Побочные эффекты: тромбозы и риск остановки сердца. Большие дозы гормона роста приводят к акселерации внутренних органов. Жертва: на Олимпиаде в Афинах у толкательницы ядра Ирины Коржаненко обнаружили в крови станазолол и отобрали золотую медаль. Ирина так и не смогла доказать судьям, что анаболики она принимала по ошибке. 
Анаболические стероиды (нанролон, тетрагидрогестринон, станазолол, дегидроэпиондростерон). Значительно увеличивают мышечную массу, силу, выносливость. Побочные эффекты: нарушают естественный гормональный фон, у мужчин растет женская грудь, у женщин - волосы на лице. При длительном применении поражаются все жизненно важные органы. Жертва: полузащитник «Спартака» Егор Титов накануне отборочного матча Евро-2004 был уличен в применении бромантана и дисквалифицирован. 
Маскирующие агенты (ацетазоламид, хлорталидон, бромантан). Призваны скрыть применение других запрещенных препаратов. Побочные эффекты: приводят к обезвоживанию организма, головокружению, судорогам, поражают почки. Жертва: в 2004 году велогонщик из США Тайлер Хэмильтон был дисквалифицирован на два года после того, как в допинг-пробах были найдены следы переливания крови... 
Конечно, разница в приеме анаболиков спортсменами и непрофессионалами огромна. Люди с улицы, как правило, начинают с огромных доз и сразу подрывают здоровье. Спортсмены принимают допинг продуманно, строго по науке. Но финал один... И самое страшное то, что мышечное волокно живет всего три месяца, поэтому спортсмены накачиваются "фаршем" на сезон. Принимают цикл допинга всю зиму и весной прекрасно выступают на соревнованиях, пока не поймают. Так что и профессионалы, и любители сталкиваются с одинаковой проблемой: после работы на "химии" вернуться к чистым тренировкам очень сложно. Но выбор все-таки за вами...
Бодибилдинг – один из самых красивых видов спорта, где спортсмены сражаются, прежде всего, не с соперниками, а с самим собой. Главная цель занятий бодибилдингом – стать лучше насколько это возможно, улучшить свою фигуру, сбалансировать пропорции и повысить рельефность. В данной статье мы хотим поговорить о пользе и вреде от занятий бодибилдингом, мы расскажем, почему данный вид спорта является одним из самых оптимальных вариантов для улучшения здоровья и самооценки.
Частые силовые тренировки обладают выраженным омолаживающим эффектом. Также они являются одним из лучших средств для борьбы с лишним подкожным жиром. Занятия бодибилдингом укрепляют здоровье сердца, во время тренинга сосуды становятся более эластичными. Бодибилдинг помогает оживить мелкие капилляры, которые имеют свойство постепенно угасать с возрастом. Занятия культуризмом нормализируют давление – при больших нагрузках капилляры лучше открываются, увеличивается объем циркулируемой крови, а дополнительная циркуляция крови пробивает холестериновые бляшки в сосудах.
Силовые тренировки помогают избавиться от депрессивного состояния и повысить настроение – исследования показали, что во время занятий вырабатываются эндорфины (гормоны счастья). Также, обладая атлетическим телосложением, вы не будете испытывать никаких проблем с самооценкой, у вас повысится уверенность и спокойствие. Бодибилдинг отлично влияет на половую функцию спортсменов, так как силовой тренинг способствует выбросу главных половых гормонов мужчины. Еще одним не менее значимым преимуществом является внимание со стороны противоположного пола – девушкам и мужчинам больше всего нравятся здоровые и подтянутые партнеры с умеренной мускулатурой и повышенной рельефностью.
Занятия бодибилдингом помогают сохранить подвижность суставов и прочность костного скелета. Особенно это важно для атлетов в пожилом возрасте. Во время тренинга суставы активно омываются кровяным потоком и активно работают. Большинство современных пенсионеров не занимаются никакими видами спорта вообще, но к счастью есть примеры, когда даже после 70 лет люди продолжают вести активный образ жизни, регулярно тренируются и отлично себя чувствуют. Итак, главными полезными эффектами бодибилдинга являются:
- Положительное влияние на здоровье;
- Повышение полового влечения;
- Улучшение внешнего вида;
- Повышение настроения и самооценки.
Никакого вреда от самых силовых тренировок нет вообще. Но некоторые спортсмены, занимаясь бодибилдингом, принимают анаболические стероиды для быстрого роста мышц, повышения рельефности и т.д. Эти препараты могут отрицательно влиять на здоровье спортсмена, вызывать различные побочные эффекты – от головной боли и бессонницы до бесплодия и импотенции. Также бодибилдинг будет отрицательно влиять на сердце, если спортсмен с заведомо слабой сердечной мышцей будет обладать слишком большими мышечными объемами (более 100-110кг).
Стероиды отрицательно влияют на половую функцию спортсменов, а каждый курс применения этих препаратов непременно сопровождается откатом, поэтому если вы хотите один раз курсануть, а потом остаться навсегда сильным и накачанным, то у вас ничего не получиться. После отмены приема данных препаратов ваши физические параметры сильно уменьшаться, более того они могут вернуться и до исходного уровня. Более подробно о плюсах и минусах применения анаболических стероидов вы можете прочитать в .
Выводы
Как видите, бодибилдинг может приносить как пользу, так и вред. Если вы занимаетесь исключительно для улучшения своей формы и не планируете принимать анаболические стероиды, то можете ожидать от силовых тренировок только благоприятных последствий. Конечно же, тренироваться тоже нужно разумно – соблюдать технику выполнения, выполнять разминку и разогрев и т.д. Только при продуманном подходе к тренировкам вы будете не только быстро прогрессировать, но и обезопасите себя от травм и других неприятностей.
Польза и вред от применения стероидов в бодибилдинге
Спортивное питание - преимущества и недостатки
