Лекарство для нормализации сна мелатонин. Вита-мелатонин: инструкция по применению

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый во время ночного сна шишковидным телом, расположенным в мозге (эпифизом), который участвует в регулировке циклов сна и бодрствования. Кроме того, это соединение влияет на гормональную и иммунную систему, защищает человека от воздействия стрессов и потрясений, а также замедляет процесс возрастных изменений. Постепенно выработка гормона может снижаться, особенно с возрастом, но для нормализации естественных процессов в организме можно принимать мелатонин в таблетках по назначению врача.

Особенности гормона

Особенностью мелатонина является то, что он вырабатывается в ночной период с полуночи до 4-6 утра по местному солнечному времени, а днем выработка не происходит. При различных нарушениях режима, например, при ночных рабочих сменах или переезде из одного часового пояса в другой выработка гормона снижается, и человек не может заснуть. Для таких случаев можно держать в запасе таблетированный мелатонин, особенно это касается пожилых людей.

В организме человека гормон выполняет следующие функции:

• регулирует периодичность сна и бодрствования;
• облегчает засыпание и пробуждение в непривычное для организма время;
• помогает легче переносить стрессы;
• замедляет процесс старения клеток;
• укрепляет иммунитет;
• регулирует артериальное давление;
• положительно влияет на работу ЖКТ;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• смягчает головные боли.

Считается, что таблетки мелатонина помогают снимать судороги, бороться с депрессией, защищать нервные клетки от вредных факторов, замедлять процессии окисления в организме, стимулировать функцию половых желез и т. д. В некоторой степени препарат проявляет активность при лечении шума в ушах, мигрени, рака молочной железы и заболеваний нервной системы.

Кому и зачем нужно принимать средство

При нарушениях сна многие стремятся принимать снотворные таблетки, которые обладают множественными противопоказаниями и побочными эффектами, а кроме того, отпускаются из аптек строго по рецепту. Для того чтобы приобрести упаковку снотворного, нужно будет пройти обследование у врача, сдать анализы, и только при наличии явных показаний специалист выпишет рецепт. С мелатонином ситуация несколько другая.

В любом случае наведаться к врачу придется, чтобы избежать рисков возможных осложнений. Но препарат продается без рецепта, а значит, впоследствии не придется снова обращаться к врачу за назначением, зная, что препарат помогает и не оказывает негативного воздействия. Кроме того, побочных эффектов и осложнений после приема мелатонина значительно меньше, чем после употребления снотворного, что также говорит в его пользу.

Еще одним преимуществом мелатонина перед снотворным является отсутствие «похмельного синдрома». Многие отмечали, что пробуждение после приема гормона обычное, не осложнено какими-то недомоганиями. После употребления сильнодействующих средств обычно наблюдается усталость и сонливость как после принятия алкоголя.

Если принимать мелатонин в оговоренных с врачом дозах, можно будет привести в норму нарушенный режим сна и бодрствования, облегчить авиаперелеты через несколько часовых поясов и помочь организму заснуть в непривычном режиме. Кроме того, препарат имеет множество других применений, поэтому он комплексно воздействует на организм, улучшая работу многих внутренних систем. При отсутствии в аптеках мелатонина, можно приобрести его аналоги, например, Мелапур, Мелаксен, Юкалин, Мелатон. Однако следует учитывать, что хотя все эти средства имеют аналогичный механизм действия, противопоказания и побочные эффекты могут отличаться, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Таблетированный мелатонин не сможет помочь абсолютно всем, так как при серьезных расстройствах сна и других нарушениях врач с большой вероятностью пропишет сильнодействующие средства. Однако для тех, кто испытывает трудности с засыпанием или не может заснуть именно в нужное время (например, «совы», которым нужно рано встать), имеет прерывистый и неглубокий сон, мелатонин окажется весьма кстати. Наибольшую эффективность гормон проявляет в тех случаях, когда нарушения биоритма вызывают бессонницу, раздражительность, повышенную утомляемость, снижение концентрации и другие негативные проявления.

Мелатонин может оказаться незаменимым для путешественников, которым приходится постоянно засыпать в разных часовых поясах.

Показания и противопоказания

Зная, что мелатонин – это «гормон сна», можно предположить, что его назначают только в тех случаях, когда человека мучает бессонница или другие нарушения. Однако на самом деле сфера влияния этого соединения достаточно обширна, поэтому оно может предписываться в качестве дополнительного препарата при лечении других заболеваний. Показаниями к приему мелатонина в таблетках являются:

• бессонница;
• любые нарушения сна (прерывистый, неглубокий сон);
• необходимость подстроиться под определенный цикл сна и бодрствования;
• вредное воздействие веществ, образующихся в процессе окисления пищи;
• снижение иммунитета;
• нарушения артериального давления;
• избыток холестерина;
• профилактика злокачественных новообразований;
• нарушения психической адаптации;
• частые стрессы и депрессии;
• нарушение сна у пожилых людей.

Несмотря на то, что мелатонин является естественным соединением, которое вырабатывается в организме человека, к приему искусственно синтезированного гормона существуют противопоказания. Именно по этой причине необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений существующих патологий. К противопоказаниям относятся:

• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• аутоиммунные заболевания;
• раковые заболевания (лимфогранулематоз, лейкоз, миелома);
• лимфома;
• сахарный диабет;
• эпилепсия;
• период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
• детский возраст.

Кроме того, препарат нужно с осторожностью принимать тем людям, которым требуется частая концентрация внимания (водителям, врачам, воспитателям и т. д.), поскольку может возникнуть сонливость. Также не всегда можно принимать мелатонин при нарушениях гормонального баланса или одновременном лечении гормональных нарушений. Людям, склонным к возникновению аллергических реакций тоже необходимо быть осторожными с приемом гормона.

Инструкция по применению

Чтобы определить подходящую дозировку и периодичность приема мелатонина, необходимо обратиться к лечащему врачу. Если никакие индивидуальные особенности организма не препятствуют лечебному курсу, назначается стандартный прием препарата, в противном случае подбирается индивидуальный курс. Самостоятельно выбирать способ приема мелатонина не рекомендуется, так как можно не учесть нюансы и получить прямо противоположный ожидаемому эффект.

Мелатонин выпускают различные производители, в разных вариантах одна таблетка может весить от 0,5 до 10 мг, поэтому дозировка назначается не по таблеткам, а по количеству активного вещества. Как правило, взрослым назначается 1,5-3 мг мелатонина в сутки, а подросткам старше 12 лет – от 0,5-1,5 мг, детям младше 12 лет препарат не назначается. Таблетки нужно принимать перед сном, запивая водой, не разжевывая и не раскусывая.

Чтобы гормон подействовал, необходимо ложиться спать в полной темноте. Естественная выработка мелатонина происходит именно при отсутствии света, и синтезированное соединение также требует наличия этого условия. При этом не рекомендуется использовать и гаджеты – телефоны, планшеты, телевизоры и т. д., так как это тоже создает освещение.

Следует учитывать, что гормон обладает слабым контрацептивным действием, поэтому его не рекомендуется применять женщинам, планирующим беременность. Но в качестве основной защиты от нежелательной беременности принимать его также не стоит, поскольку он дает лишь незначительный эффект. Кроме того, мелатонин нежелательно принимать совместно с нестероидными противовоспалительными препаратами, бета-адреноблокаторами и лекарствами, влияющими на центральную нервную систему. В период лечения нежелательно употреблять спиртные напитки.

Формы выпуска

В аптеках и интернет-магазинах можно увидеть мелатонин от различных производителей, например, «Country Life», «Nutrition Now», «Now Foods», «Swanson» и т. д. Наиболее популярным среди них считается «Natrol» - американская компания, специализирующаяся на производстве пищевых добавок. Помимо разных производителей, препарат может различаться и по форме выпуска.

Зачастую назначаются таблетки для перорального применения, то есть те, которые нужно запивать водой. Они, в свою очередь, разделяются на таблетки продолжительного и быстрого действия. В первом случае гормон действует следующим образом: человек получает необходимую дозу мелатонина, чтобы уснуть, но при этом препарат стимулирует естественную выработку гормона, что делает сон непрерывным. Таблетки быстрого действия тоже помогают уснуть, но при этом сон может прерываться при воздействии факторов извне, поскольку постепенно концентрация гормона в организме снижается. Как правило, препарат продается в баночках, вмещающих 100 таблеток.

Существует еще и капсульная форма выпуска мелатонина, при этом обычно продаются картонные пачки по 30 капсул. Средство в такой форме выпуска лучше и быстрее усваивается организмом, оно может без опаски применяться людьми с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однако капсулы стоят гораздо дороже таблетированной формы.

Помимо этого, можно встретить и жевательные таблетки мелатонина, которые часто изготавливаются с вкусовыми добавками. Такую форму обычно назначают подросткам старше 12 лет, чтобы прием средства для них был более приятным. Жевательная форма стоит еще дороже, чем пероральная или капсульная, поэтому взрослые приобретают ее редко.

Также следует учитывать, что состав препарата может быть разным. Существуют таблетки, в которых мелатонин является природным, то есть представляет собой экстракт эпифиза животных, чаще всего коров. Такой мелатонин лучше не приобретать, поскольку его применение сопряжено с большими рисками. Лучше отдать предпочтение средству на основе искусственно синтезированного в лаборатории гормона.

Существуют и другие формы выпуска мелатонина – жидкие эмульсии в виде сиропа, спрей, а некоторые аналоги выпускаются даже в растворах для инъекций. Однако чаще всего используется таблетированная форма, поскольку она наиболее удобна в применении и более экономичная, по сравнению с остальными.

Побочные эффекты и риски

У многих может возникнуть закономерный вопрос о возможном вреде мелатонина в таблетках, поскольку организму для чего-то все же потребовалось снизить его выработку. На самом деле этот вопрос изучен еще не до конца, поскольку выработка гормона связана с эпифизом, многие особенности которого еще не открыты. Однако то, что уровень гормона в организме снижается, является лишь следствием возрастных изменений или негативно влияющих факторов, например, стрессов или смены часовых поясов. В этих случаях мелатонин будет абсолютно безвредным и пойдет организму только на пользу, если принимать его в назначенных дозах.

В некоторых случаях при наличии индивидуальных особенностей организма или нарушении правил приема препарата могут возникать побочные эффекты. К ним относится ощущение тяжести в желудке, болезненные ощущения в области живота или головы, депрессивное состояние. Если такие факторы имеют место после приема препарата, от него нужно отказаться. При наличии других побочных эффектов желательно обратиться к лечащему врачу.

В целом серьезных негативных проявлений после употребления мелатонина выявлено не было. Чаще всего это возникает в случае нарушения дозировки препарата. При этом могут усилиться побочные эффекты, вплоть до того, что потребуется промывание желудка, также может появиться затрудненное пробуждение.

Недостаток сна – одна из основных причин плохого восстановления после тренировок, упадка сил и нервных расстройств. Согласно исследованиям Американской академии изучения сна, более половины населения планеты регулярно не высыпаются.

На фоне этого пищевые добавки мелатонина стали популярны, их активно рекламируют, утверждая, что этот гормон поможет справиться с недосыпом и его последствиями. Однако, это не совсем так. В статье расскажем, для чего нужен мелатонин, как вырабатывается в организме, в каких продуктах содержится, как правильно принимать и какой мелатонин лучше.

Для чего нужен мелатонин: действие и роль в организме

Мелатонин – гормон, регулирующий циркадные ритмы организмов – колебания активности, связанные со сменой дня и ночи. Поэтому его называют гормоном сна или гормоном ночи. Мелатонин вырабатывается специальной железой – эпифизом, расположенной в головном мозге. Помимо эпифиза, он вырабатывается и другими органами.

Основная задача мелатонина – оповещение всех систем организма о наступлении ночи и включении “спящего” режима. Выработка этого гормона связана с освещением. При ярком свете выработка мелатонина замедляется, по мере приближения темноты – увеличивается. Поэтому яркое искусственное освещение может сбивать естественные ритмы. Например, телевизор и мобильный телефон перед сном.

Регулирующая роль мелатонина универсальна для всех живых организмов – он есть у всех известных животных, начиная с одноклеточных. Мелатонин вырабатывается даже у растений.

Действие мелатонина:

• Косвенно препятствует ожирению и снижает стресс после тренировки
• Уменьшает эмоциональную, интеллектуальную и физическую активность
• Регулирует сезонные циклы у многих живых организмов
• Повышает иммунитет и образование антител
• Замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств
• Влияет на процессы адаптации при быстрой смене часовых поясов
• Регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга

По мнению ученых, мелатонин влияет на массу тела – он стимулирует появление бежевого жира, известного как полезный жир. Бежевая жировая ткань, в отличие от белой, используется организмом в качестве энергии, а не откладывается в запасы. Помимо этого, мелатонин улучшает обмен веществ, влияет на уровень холестерина и баланс жирных кислот в организме.

Вопреки рекламе, мелатонин не нужно принимать в больших дозах в течение всего дня – это приведет к разбитости и сонливости в течение дня, нарушит естественные циклы организма. Принимайте только по инструкции и только при необходимости – об этом читайте ниже.

Симптомы нехватки мелатонина

Симптомы нехватки мелатонина могут говорить о других проблемах со здоровьем, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если у вас есть эти симптомы:

• Бессонница и другие расстройства сна
• Нарушение циклов сна и бодрствования
• Ослабление иммунной системы
• Колебания артериального давления
• Нарушения психической адаптации
• Тревожно-депрессивные состояния

Выработка мелатонина в организме: причины нарушений и как улучшить

Основные причины нарушения естественной выработки мелатонина:

• Нарушения режима сна и бодрствования,
• Регулярное потребление алкоголя и никотина
• Несбалансированное питание
• Естественное снижение выработки мелатонина с возрастом
• Вахтовый метод работы, ночные смены
• Сон в освещенном помещении

Когда вырабатывается мелатонин?

Эпифиз взрослого человека вырабатывает около 30 мкг мелатонина в сутки. Пик его выработки приходится примерно на 2 часа ночи, тогда сон переходит в глубокую фазу. К 5 часам утра концентрация мелатонина снижается.

Основной способ нормализации выработки мелатонина – соблюдение режима сна и бодрствования. Так же для восстановления сил и ресурсов организма желательно соблюдать сбалансированную диету и употреблять продукты, богатые триптофаном – он важен для синтеза мелатонина в организме. Триптофаном богаты все виды бобовых и зерновых культур: горох, соя, фасоль, пшеница, овес и т.д.; орехи и молочные продукты: творог, сыр, молоко, кефир, ряженка; грибы, финики, бананы, мясо (особенно мясо индейки) и рыба.

Чтобы повысить выработку мелатонина в организме, следуйте рекомендациям:

• Соблюдайте режим дня и отдыха. Вам не придется смотреть в потолок, если будете ложиться спать и просыпаться примерно в одно время каждый день.
• Не набивайте желудок на ночь. В дни тяжелых тренировок выпивайте перед сном порцию протеина или гейнера, съедайте немного творога или кефира с хлебом.
• Спите в темной комнате. Большое количество света понижает образование мелатонина, а снижение освещенности, наоборот, увеличивает. Поэтому выключите компьютер, плотно задерните шторы и уберите подальше мобильный телефон.

Мелатонин в продуктах питания

Продукт	Содержание мелатонина в 100 г
Вишня и вишневый сок	1300 нг
Грецкие орехи	270 нг
Семена горчицы	190-220 нг
Кукуруза и кукурузная каша	180-200 нг
Рис	150-160 нг
Корень имбиря	140-160 нг
Арахис	110-120 нг
Томаты	55 нг
Перловая и овсяная крупы	80-90 нг
Спаржа	70-80 нг
Бананы	35 нг

Вишня – лидер по содержанию мелатонина, однако, это даже близко не стоит с концентрацией в спортивных добавках. В вишне содержится 1300 нг, это равно 0,0013 мг. Для сравнения, в минимальной дозировке пищевой добавки содержится 1 мг мелатонина.

Продукты из таблицы стоит употреблять не для восполнения нехватки мелатонина, а для помощи организму в выработке своего мелатонина.

Как принимать мелатонин: препараты и дозировки

Лучший мелатонин – свой мелатонин, который вырабатывается организмом, но по разным причинам его может быть недостаточно. Тогда можно помочь организму при помощи пищевой добавки мелатонина.

Когда можно попробовать принимать препараты мелатонина:

• Регулярные трудности в засыпанием
• Ухудшение качества сна и частые пробуждения
• Смена часовых поясов после длительных перелетов
• Вахтовый метод работы или ночные смены

Препараты с мелатонином относятся к биологически активным добавкам, выпускается в таблетках или капсулах от 1 мг до 10 мг. Средняя продолжительность приема составляет 1-2 месяца. Приобрести их можно в аптеке без рецепта врача. В настоящее время из аптечных популярны препараты Мелаксен и Меларитм .

Значительно выгоднее обходится мелатонин из спортивного питания. Концентрация вещества в спортпите больше, а цена ниже. Мелатонин от проверенных брендов спортивного питания:

• Melatonin Optimum Nutrition
• Melatonin NOW
• Melatonin 4Ever Fit
• Melatonin Biochem
• Melatonin Cheap Supplements
• Melatonin Natrol
• Melatonin Ultimate Nutrition
• Melatonin Scitec Nutrition

Мелатонин – препарат гормонального ряда, который воздействует на нервную систему.

Мелатонин в таблетках применяют в качестве седативного лекарственного средства при стрессах, когда психика человека не имеет возможности самостоятельно преодолеть напряжение.

При длительном применении медикамента может проявляться небольшой иммуностимулирующий эффект.

Мелатонин считается гормоном сна, он активирует и корректирует биологические ритмы организма.

При воздействии на организм стрессогенных факторов подобная регуляция собственным мелатонином организма не получается в полной мере.

По этой причине препарат Мелатонин назначают при следующих обстоятельствах:

1. Нарушения сна (бессонница) различной этиологии, в том числе и спровоцированная мигренями. Седативные возможности препарата, которые базируются на повышении концентраций собственного гормона организма, помогают погрузиться в сон.
2. Смена климатического пояса с изменением времени. Особенно часто применяют Мелатонин в случае необходимости смены западного на восточное полушарие. Медикамент ускоряет адаптационный процесс и корректирует биоритмы в соответствии с обстоятельствами.
3. Чрезмерное психо-эмоциональное напряжение. Лекарство Мелатонин затормаживают процессы нервной системы, предоставляю возможность человеку расслабиться.
4. При нарушениях нормального течения сна, медицинское средство позволяет скорректировать биоритмы так, чтобы организм мог получить возможность полноценно выспаться.
5. Применяется при лечении депрессивных расстройств, длительность которых более, чем 5 суток.

В качестве профилактического средства, медикамент применяется в случае выявления синдрома хронической усталости. Лекарство также подходит для предотвращения последствий работы в ночное время.

Основное преимущества мелатониносодержащих медикаментов в сравнении с рядом седативных средств, заключается в том, что он полностью соответствует по собственной структуре естественному гормону мелатонину.

Таким образом препарат воспринимается организмом лучше, риск возникновения каких-либо минимален.

Гормон сна воспроизводится в организме эпифизом, который располагается в основании головного мозга.

Данное соединение имеется в продуктах питания (в продуктах растительного происхождения его гораздо меньше).

Степень интенсивности воспроизводства гормона организмом также имеет зависимость от освещенности.

При сниженном уровне освещенности интенсивность мелатонинового синтеза возрастает, а при обильном освещении его синтез замедляется.

Интересно!

В темное время суток, в организме образовывается порядка 70% всего суточного объема мелатонина. Под его действием повышается общие объемы гамма-аминомасляной кислоты и в среднем мозге и гипоталамусе.

Мелатонин имеет твердую субстанцию. Его свойства таковы, что он способен поглотить либо растворить жир. Данное соединение является крайне сильным антиоксидантом природного происхождения.

В ходе воспроизводства указанного гормона, организм гарантирует себе защиту от влияния, оказываемого свободными радикалами.

Для справки!

Свободные радикалы – это соединения, которые способны ускорять процесс деградации (в том числе и способствовать развитию опухолевых процессов злокачественной природы) и старения организма.

Это биологически активное вещество способно проникать в центр клетки и обеспечивать определенную защиту для клеточного ядра.

За счет этих же возможностей мелатонина становится возможным и постепенное восстановление ранее поврежденных клеток.

Синтетический аналог гормона мелатонина, который используется в качестве полезной добавки со снотворным эффектом, ничем не отличается от мелатонина естественного происхождения.

Синтетический мелатонин способен также регулировать следующие процессы организма и оказывать такое воздействие на него:

1. Регулировать суточные ритмы, гарантируя сон нормальной длительности быстрое засыпание, легкое пробуждение.
2. Оказывать воздействие на организм в качестве антиоксиданта.
3. Повышать естественные иммунные механизмы организма.
4. Нивелировать негативные воздействия стрессогенных факторов на клетки нервной системы.

Когда человек вынужденно смещает, тем самым нарушая, процессы временной адаптации, биологически активное соединение осуществляет корректировку суточных ритма.

Таким образом, таблетки Мелатонин облегчают ход засыпания в непривычное для организма время сна.

При этом уменьшает количество пробуждений за ночь и оказывает общее успокаивающее действие, снижая вероятность беспокойного и поверхностного сна.

Основные заявленные свойства препарата и его воздействие на организм:

• адаптогенное:
• седативное;
• иммуностимулирующее;
• антиоксидантное.

В качестве дополнительных свойств указано, что он может снижать интенсивность болевого синдрома головы и оказывает угнетающее воздействие на интенсивность стрессовых реакций, за счет регулирования нейроэндокринных функций организма.

Фармококинетика и фармокодинамика

Препарат начинает активно воздействовать на организм спустя 1-2 ч после приема перорально. При попадании в организм, медикамент преобразуется при первичном прохождении сквозь ткани печени.

Показатель биодоступности активного вещества препарата для организма колеблется в рамках 30 — 50 %. Соединение имеет возможность проходить сквозь гематоэнцефалический барьер.

Период полувыведения лекарственного средства из организма составляет 45 мин. Выведение из организма осуществляется почками.

Состав и форма выпуска

Главный действующий компонент препарата – искусственно синтезированный гормон . Кроме него в лекарственном средстве присутствуют следующие дополнительные вещества:

1. Целлюлоза микрокристаллическая.
2. Безводный двузамещенный кальция фосфат.
3. Стеарат магния.
4. Диоксид кремния коллоидного.
5. Кислота стеариновая.
6. Натрия кроскармеллоза.

Медикаментозное средство Мелатонин выпускает в форме таблеток, которые покрыты пленочной упаковкой. Таблетки размещены в блистеры, в каждом из которых 12 штук.

Способ применения и допустимые дозировки

При необходимости употребления препарата Мелатонин, инструкция по применению предусматривает, что прием таблеток осуществляется перорально, без повреждения (раскусывания) оболочки.

Запивать лекарство требуется чистой водой, желательно без газа.

Взрослым необходимо принимать по 2 таблетки перед отбытием ко сну, а подросткам старше 12 лет допустимая доза препарата – 1 таблетка.

Согласно инструкции, употребление лекарственного средства выполняется за 30 — 40 мин до сна. Допустимая суточная норма ограничена 6 мг.

Окончательное решение,какая у препарата Мелатонин дозировка, принимает лечащий специалист согласно индивидуальным особенностям и показателям организма.

Нюансы приема

Невзирая на то, что имеется множество позитивных отзывов, касательно действия медикамента, пациентам требуется самостоятельно рассмотреть все нюансы препарата Мелатонин, пользу и вред, которые данное фармакологическое средство способно принесет именно в их случае.

Данное обусловлено тем, что описываемый гормон еще не изучен в полной мере и изучение его воздействий на человеческий организм все также продолжается.

Необходимость приема мелатонина может возникать у людей преклонного возраста, так как естественный гормон начинает вырабатываться в сниженных количествах.

Из-за указанной зависимости уровня выработки мелатонина от возраста, синтетический аналог натурального гормона мелатонина в детском возрасте принимать нет необходимости (за исключением редких случаев).

Медикаментозное средство плохо сочетаемо с препаратами, содержащими ибупрофен и ацетилсалициловую кислоту в собственном составе. Сочетаемость с прочими лекарственными средствами требуется уточнять у лечащего врача.

Употребление Мелатонина в сочетании с алкоголесодержащими напитками также является недопустимым.

Прием Мелатонина не может быть беспрерывным. Употребление данного лекарства предусматривает небольшие перерывы между курсами. Указанное лекарство принимается согласно следующей схеме:

1. Синтетический гормон употребляется непосредственно перед отходом ко сну (не более 30мин до сна).
2. Для предотвращения перегрузок организма из-за длительных путешествий принимается 1 таблетка перед сном. Начало курса – за 3 — 4 дня до поездки.
3. Прием медикамента должен осуществляться исключительно согласно инструкции. Запрещено выпивать Мелатонин в дневное время, если фаза сна приходится на ночь.

При приеме мелатонина в качестве дополнительной поддержки при интенсивных физнагрузках требуется наблюдение врача – дл предотвращения нежелательных последствий.

Прием препарата следует приостановить в ходе вынашивания ребенка и его кормления грудью.

В период вынашивания ребенка не рекомендуется употреблять медикамент, так как степень его негативного воздействия на плод не установлена.

Применение Мелатонина в ходе вынашивания плода может быть чревато появлением чрезмерной сонливости на протяжении всех суток, а не только в требуемый их период.

Кроме этого, медикамент может способствовать возникновению депрессивных состояний и необоснованного чувства тоски.

Также приме лекарственного средства способствует возникновению болей низа живота у беременных.

Противопоказания

Невзирая на то, что препарат достаточно хорошо воспринимается организмом, имеются некоторые факторы, указывающие на невозможность его употребления.

Требуется отказаться от приема медикаментозного средства при следующих нарушениях организма и его состояниях:

1. Детям и подросткам не рекомендуется употребление данного средства, так как он может внести дисбаланс в гормональное соотношение несформировавшегося до конца организма. Особенно негативным может оказаться воздействие препарата в пубертатный период.
2. В процессе вынашивания ребенка и в период лактации – из-за возможного нарушения нормального гормонального соотношения беременной и неизученности влияния медикамента на плод и младенца (препарат проникает в грудное молоко).
3. Диабет сахарный – из-за недостаточности функции поджелудочной железы, эффект гормонального медикамента на организм становится непредсказуемым.
4. Почечная недостаточность – так как препарат выводится из организма посредством почек с уриной, то из-за нарушенности их функций, метаболиты Мелатонина оказывают чрезмерную нагрузку на орган.
5. При заболеваниях аутоиммунной природы следует воздержаться от приема Мелатонина, так как он может усугубить течение патологии и привести к снижению позитивной динамики.
6. Эпилепсия.
7. Опухолевые процессы организма злокачественной природы. При онкологических заболеваниях противопоказаны любые гормональные медикаменты. Прием гормонального ряда средств возможен лишь в исключительных случаях.

Повышенная осторожность требуется от пациентов, которые подвержены аллергическим реакциям.

Побочные эффекты

Побочные эффекты характеризуются слабой выраженностью. Наибольшая вероятность возникновения следующих реакций организма:

• сонливость;
• апатичность;
• снижение чувства голода;
• сбои ЖКТ;
• снижение либидо;
• повышенная возбудимость;
• сложности с пробуждением.

При возникновении аллергии, возможны следующие проявления:

• отечность;
• крапивница;
• пересыхание слизистых;
• покраснения;
• ангионевротический отек.

При возникновении аллергической реакции требуется предпринять соответствующие меры – принять антигистаминный медикамент либо сорбент, вызвать специалистов.

Препараты с мелатонином, невзирая на их видимую безопасность, при превышении предписанной дозировки могут оказывать негативное воздействие.

Клиническая картина имеет зависимость от степени превышения дозы. Основные проявления следующие:

• интоксикация;
• обмороки;
• снижение температуры тела;
• судороги;
• озноб;
• аритмия;
• расстройства ЖКТ.

Интоксикация организма возникает уже при превышении допустимой суточной дозы в 5 раз.

При признаках передозировки следует провести мероприятия, направленные на очищение организма, а также вызвать карету скорой помощи.

Стоимость, аналоги и отзывы

Упаковка Мелатонина в 90 таблеток приблизительно стоит 900 руб. У препарата Мелатонин аналоги следующие:

• Мелаксен – допускается прием в ходе беременности и лактации.
• Циркадин – период полувыведения – 3,5 — 4 часа.
• Мелаксен – допускается прием в периоды лактации и беременности.

В остальном, основное отличие препарата Мелатонин от Мелаксена и остальных заключается в дополнительных компонентах.

Согласно отзывам пациентам, препарат действительно способен , а также является эффективным средством при ликвидации стрессов.

Улучшения состояния по субъективным ощущениям наблюдаются уже после 1 приема, а закрепляются на 1 — 2 месяца после завершения употреблении медикамента.

Гормональным препаратом, представляющим собой синтетический аналог основного гормона эпифиза, является «Мелатонин». Инструкция по применению рекомендует принимать таблетки при нарушениях сна, бессоннице, депрессивном синдроме, повышенной утомляемости, нарушениях иммунитета и состояниях десинхроза.

Форма выпуска и состав

«Мелатонин» выпускается в таблетках с пленочной оболочкой. 1 таблетка содержит активное вещество мелатонин — 3 мг и вспомогательные составляющие.

Фармакологическое действие

Препарат обладает выраженным адаптогенным, снотворным и седативным действием, а в высоких дозах оказывает также иммуностимулирующий и антиоксидантный эффект. Гормон мелатонин, инструкция по применению подтверждает, – это естественный регулятор суточного ритма человека, который обеспечивает быстрое засыпание, качественный сон и комфортное пробуждение.

При нарушениях временной адаптации, например, во время путешествий и смены часовых поясов, «Мелатонин» способен корректировать суточные ритмы организма и регулировать естественный цикл сон-бодрствование. Препарат облегчает засыпание в непривычное время, нормализует ночной сон, ускоряя засыпание и снижая частоту ночных пробуждений.

Средство улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, снимая ощущения усталости, вялости и разбитости после сна.

Гормон мелатонин регулирует суточные изменения температуры тела и локомоторной активности, способствует организации биологического ритма. Препарат снижает частоту приступов головной боли, регулирует нейроэндокринные функции организма и снижает стрессовые реакции.

Таблетки Мелатонин: от чего помогает лекарство

Показания к применению препарата включают:

• нарушения психической адаптации;
• тревожно-депрессивные состояния;
• бессонница;
• с целью профилактики опухолевых болезней;
• для нормализации сна у пожилых людей;
• с целью стабилизации артериального давления и регуляции содержания холестерола в крови;
• состояния организма, при которых отмечаются нарушения сна;
• для стимуляции иммунной системы;
• необходимость регулировать биологический цикл пробуждения и сна;
• необходимость воздействия как антиоксиданта с целью защиты от влияния свободных радикалов.

Инструкция по применению

«Мелатонин» принимаются перорально, при этом таблетки не нужно раскусывать. Запивать средство следует водой.

Взрослые пациенты перед сном должны выпивать 1-2 таблетки. Подросткам, которым уже исполнилось 12 лет, назначается по 1 таблетке перед сном. Инструкция по применению «Мелатонин» предусматривает, что прием таблеток проводится за 30-40 минут до сна. В сутки можно принимать не более 6 мг вещества.

Как принимать таблетки, в каждом конкретном случае объясняет лечащий врач.

Спортивное питание, включающее «Мелатонин», должно проводиться строго под контролем специалистов.

Противопоказания

Лекарство «Мелатонин» инструкция и отзывы врачей запрещают, если у пациента выявлены:

• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• детский возраст до 12-ти лет;
• сахарный диабет;
• эпилепсия;
• беременность;
• период лактации;
• миелома, лимфома, лимфогранулематоз, лейкоз;
• хроническая почечная недостаточность;
• аутоиммунные и аллергические заболевания.

Побочные действия

• головная боль;
• тошнота;
• аллергические реакции;
• рвота;
• депрессивное состояние;
• диарея.

Аналоги лекарства «Мелатонин»

1. Юкалин.
2. Мелатон.
3. Мелапур.
4. Мелаксен.

Условия отпуска и цена

Средняя цена «Мелатонин», таблетки в Москве, составляет 490 рублей. В Киеве купить лекарство можно за 63 гривны. В Казахстане аптеки предлагают аналог «Мелаксен» за 2590 тенге. В Минске проблематично найти препарат. Отпускается из аптек без рецепта.

Мелатонин - это естественный гормон, который контролирует внутренние физиологические «часы» вашего организма. Он активирует определенные химические рецепторы в мозге, тем самым способствуя здоровому сну. Выработка мелатонина регулируется светом. Уровень мелатонина увеличивается с наступлением темноты, когда вы обычно ложитесь спать. Исследования показывают, что мелатонин помогает отрегулировать сон при различных его нарушениях, а также способствует улучшению различных функций организма благодаря регуляции других гормонов. Разобравшись, как действует мелатонин, и следуя нескольким простым советам, вы сможете правильно его использовать, чтобы улучшить сон, справиться со сменой часовых поясов и другими проблемами.

Шаги

Что такое мелатонин

Узнайте, как действует мелатонин. Мелатонин - это естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой, расположенной в мозге. Он действует как нейромедиатор, или химический посредник, активируя определенные пути в мозге. Известно, что его роль заключается в формировании циклов сна, однако недавние исследования показали, что он также может принимать участие и в других функциях организма.

Узнайте, когда принимать мелатонин. Мелатонин можно принимать для лечения расстройств сна, таких как синдром задержки фазы сна - вид бессонницы, при котором человек не может заснуть раньше 2:00-3:00 часов ночи. Его также можно применять для решения проблем со сном, вызванных работой по ночам, общей бессонницей и сменой часовых поясов.

Распознайте побочные эффекты. Принимая мелатонин, вы можете столкнуться с некоторыми общими побочными эффектами. Может наблюдаться дневная сонливость, головные боли или головокружение. Также могут проявиться некоторые менее распространенные побочные эффекты. К ним относятся: дискомфорт в животе, легкое беспокойство, раздражительность, спутанность сознания и кратковременное чувство депрессии.

• Если у вас возникли стойкие побочные эффекты, обратитесь к врачу.

1. Принимайте различные формы. Мелатонин выпускается в разных формах. Он продается в виде обычных таблеток или капсул. Это могут быть таблетки с замедленным высвобождением, которые медленно всасываются в организме в течение длительного периода времени. Такие препараты помогут крепко спать всю ночь. Вы также можете купить подъязычные быстрорастворимые таблетки, которые растворяются под языком и сразу же попадают в системы организма, вместо того, чтобы всасываться в желудочно-кишечном тракте. Это означает, что мелатонин подействует быстрее, чем принятый в виде обычных таблеток или капсул.

   Обратитесь к врачу. Принимая мелатонин, вам следует обратиться к врачу, если бессонница не проходит или влияет на повседневную деятельность. Кроме того, если вы принимаете лекарства для лечения диабета, кровяного давления, контроля эпилептических припадков, препараты, подавляющие иммунную систему, или противозачаточные таблетки, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать мелатонин.

   Прием мелатонина для сна

   1. Оцените свою гигиену сна. Бессонница может быть результатом ваших привычек. Прежде чем принимать какие-либо добавки, убедитесь, что ваши привычки способствуют сну. Это называется гигиена сна. К хорошей гигиене сна относится: ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, отказаться перед сном от алкоголя и кофеина, отключать любое освещение. Также перед сном следует избегать любого возбуждения.

      Принимайте мелатонин в нужное время. Время дня, в которое вы принимаете мелатонин, имеет большое значение. Если он вам необходим, чтобы не просыпаться ночью, то перед сном можете принимать таблетки с контролируемым высвобождением. Если же мелатонин необходим вам из-за проблем с засыпанием, то рекомендуется принимать его за 1–3 часа до отхода ко сну.

      Подберите правильную дозировку. Разобравшись, когда принимать мелатонин, нужно также выяснить, сколько его принимать. Лучше начинать с более низкой дозировки и при необходимости постепенно ее увеличивать. Чтобы лучше засыпать, принимайте мелатонин в жидкой или подъязычной форме в дозировке от 0,3 до 5 мг. Чтобы спать всю ночь, попробуйте принимать таблетки медленного высвобождения в дозировке от 0,3 до 5 мг.

   2. Избегайте определенного поведения. После того как вы приняли мелатонин, вам следует избегать определенного поведения, чтобы он подействовал максимально эффективно. Для того чтобы обеспечить эффективность мелатонина, перед сном нужно избегать кофеиносодержащих напитков и продуктов. К ним относятся: кофе, чай, сладкие газированные напитки, энергетические напитки и шоколад.

      • Приняв мелатонин, вам нужно также выключить свет. Любой свет снижает выработку мелатонина, поэтому это будет мешать вам уснуть.

   Прием мелатонина по другим причинам

   1. Решите проблему нарушения суточного ритма. Вы можете принимать мелатонин во время путешествия, чтобы справиться с нарушением суточного ритма, которое происходит при смене часовых поясов и проявляется дневной усталостью. В первый вечер по прибытии в пункт назначения вы можете принять 0,5–5 мг мелатонина. Это поможет вам уснуть и отрегулировать сон в соответствии с новым часовым поясом, в котором вы оказалась. Продолжайте принимать его в течение 2–5 дней.

      • Рекомендуется принимать более низкие дозы, например от 0,5 до 3 мг, чтобы избежать седативных побочных эффектов, которые иногда могут проявляться при приеме более высоких доз.